KETO 101

Entdecke viele spannende Fakten, Tipps und Tricks für eine ketogene Lebensweise. Lass dich inspirieren und hole noch mehr aus deinem Keto-Lifestyle heraus.

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Chris Herden
Keto 101

Keto-Fette: Diese Quellen empfehlen wir

Keto ist eine strikte Form der low carb-Ernährung und basiert auf der Empfehlung, maximal 50g Kohlenhydrate pro Tag aufzunehmen. Doch welche Fette sind als gut einzustufen und welche nicht?
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Chris Herden
Keto und Alkohol: Welche Drinks sind erlaubt?

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Durch den Verzehr von Alkohol bringst du deinen Energiestoffwechsel durcheinander, was auch die Ketose gefährden kann. In diesem Beitrag erfährst du, welche Drinks du bevorzugen solltest.

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Chris Herden
Keto Snacks: Wenn der kleine Hunger kommt

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Was tun, wenn sich unterwegs ein Hungergefühl meldet? Bei Keto ist eine gute Vorbereitung das A und O. Wir haben Tipps für leckere Keto Snacks zusammengetragen, die schnell vorzubereiten und somit leicht griffbereit sind.

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Chris Herden
Keto-Getränke: Das sind deine Durstlöscher

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Bei der ketogenen Ernährung gibt es einige Durstlöscher mehr als reines Wasser. Einige Getränke kannst du sogar genauso wie Wasser trinken und mit ein paar Tricks leckere Alternativen zubereiten. 

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Chris Herden
Keto: Welches Obst ist erlaubt?

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Obst ist gesund und sollte nicht auf dem Speiseplan fehlen. Doch es gibt einige Obstsorten, die mehr Kohlenhydrate enthalten als andere. Welche Sorten sich als Keto-Obst eignen, erfährst du hier.

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Chris Herden
Keto: Welches Gemüse ist erlaubt?

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Es ist sinnvoll, Gemüse auszuwählen, das grundsätzlich kaum Kohlenhydrate enthält, um die Gesamtaufnahme so niedrig wie möglich zu halten. Hier findet ihr eine Übersicht über Keto-Gemüse.

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Dario Loew-Albrecht
Ketogene Lebensmittel: Das darfst du essen

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Du fragst dich bei Keto immer wieder: Was darf ich essen? Welche sind überhaupt ketogene Lebensmittel und woran erkenne ich sie? Wir sagen's dir.

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Chris Herden
Ketose-Anzeichen im Körper: Daran erkennst du sie

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Es gibt einige Anzeichen im Körper, die auf die Ketose hinweisen. Hier erfährst du, welche es sind und wie du die Anzeichen der Ketose erkennst.

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Chris Herden
5 Keto Superfoods – Nahrungsmittel mit Wucht

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Was genau ist eigentlich ein Superfood, was hat es damit auf sich? Gibt es dafür eine Definition? Welche Superfoods sind für eine ketogene Ernährung geeignet? Auf diese Fragen gibt’s in diesem Beitrag die Antworten – und wir empfehlen unsere absoluten Favourites, also unsere ganz persönlichen Superfoods.

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Chris Herden
Bessere Konzentration durch Keto?

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Mehr Fokus beim Arbeiten und ein klarer Kopf: Das wünscht sich jeder, oder? Statt Mittagstief voll durchpowern im Job oder für eine Prüfung lernen und gedanklich nicht immer abdriften – erstrebenswert! Die ketogene Ernährung kann dabei unterstützen, dieses Ziel zu erreichen. Wir erklären dir, warum.

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Chris Herden
Keto-Tropfen: Vorsicht beim Online Shopping

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“Mit Keto effektiv abnehmen! Mit diesem Wundermittel in Form von Tropfen klappt die low Carb-Ernährung garantiert und die Kilos purzeln!” So oder so ähnlich werben zur Zeit Firmen für ihre Produkte, von denen unklar ist, ob sie überhaupt irgendeine Wirkung haben. 

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Chris Herden
Ketogen & vegan? Klar!

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Welche Ernährungsform für dich die richtige ist, musst du selbst entscheiden. Wir geben bewusst keine Empfehlung ab, feiern aber natürlich den Keto Way Of Life! Und das geht gut zusammen mit einer veganen Ernährung, wenn man weiß wie. Low Carb und vegan – wir klären auf und geben dir Tipps.

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